Je choisis pour mon bien-être l'alimentation santé !

"Il n'y a pas d'amour plus sincère que celui de la bonne chère." George BERNARD

aliments équilibrés

Sophrologue, Sophothérapeute, Naturopathe et au fil du temps et des formations : Thérapeute multidisciplinaire de bien-être, je ne peux vous parler de santé sans vous parler d'alimentation.

La nourriture est nécessaire pour notre survie. Nous le savons tous. Mais elle est aussi essentielle pour notre moral, notre santé.

Repas de groupe

Le temps des repas est important : Nous en avons tous bien conscience, il crée du lien, entretient la famille et les amitiés...

Mais ce n’est pas que le comment qui importe. En effet même si la façon de manger influe sur notre bien-être : assis/debout, seul/accompagné, lentement/rapidement. Ce que nous mangeons participe à notre santé tout autant.

Rappelez-vous : nous ne sommes pas qu’un corps physique, nous somme un toute composé de cet ensemble Corps/Esprit que nous devons maintenir en équilibre.

Et quand manger devient une habitude, sans se préoccuper de plus de ce que nous mettons dans l’assiette par facilité, il y a danger.

J’entends souvent des clients me dire que manger doit prendre place au minimum 3 fois par jour… même quand la faim n’est pas là… et se plaindre de surpoids.

J’écoute des clients me dire qu’un repas est forcément composé de viande ou de poissons, de féculents et de légumes pour être équilibré et éventuellement suppose entrée, plat et dessert… et qui se plaignent de douleur d’estomac.

Atelier cuisine

Alors concevoir des séances de Coaching nutritionnel/Rééquilibrage alimentaire et des Ateliers collectifs ou individuels d’alimentation santé se sont imposés comme des évidences.

Que ce soit le coaching en individuel ou les ateliers, ils sont conçus pour envisager la nourriture autrement. Même si nous sommes dans le pays de la bonne chère, que nous entretenons un rapport amour/haine vis à vis de notre alimentation. (Il est vrai que la nourriture nous apporte souvent douceur et réconfort sur le moment puis quelquefois aussi... culpabilité après coup. ;-)

Il s’agit d’apprendre à prendre du plaisir et revoir notre alimentation en fonction de nous (qui nous sommes) et notre vie, composer des plats, sans culpabilité, pour éveiller nos papilles tout en prenant soin de notre corps et faire du bien à notre moral.

Plage er finesse

Car l'alimentation conditionne 75% de l'état de notre santé.

Il s’agira donc de récréer du lien avec soi-même et de développer une nouvelle relation à soi ainsi qu'une prise de conscience vis à vis de l'importance des aliments pour notre corps et notre santé globale.

Apprendre ainsi à connaître les vertus de tel ou tel aliment et envisager des associations.

C'est aussi être présent à la vie (qui est aussi là dans notre assiette) : jouir de cela avec tous nos sens.

Du cru au cuit, du végétarien au bio, équilibré ou normé, le but de ce travail en est de vous apporter la connaissance et de façon ludique (grâce aux ateliers) pour entrevoir l'alimentation sous un autre regard : plus bienveillant et plus respectueux de ce que vous avez besoin et envie.

Les Séances de coaching se déroulent en cabinet.

Les ateliers, quant à eux, prendront place dans une petite cuisine professionnelle équipée et pouvant accueillir maximum 4 personnes, le 1er samedi de chaque mois, de 10h45 à 12h30/13h00 : tout dépendra de votre envie de partager le repas ou de le ramener chez vous.

Tarif :

- 25.00€ par atelier collectif (Groupe de 4 personnes requis)

- 75.00€ en cours individuel (programmé en fonction de votre agenda)

Alors tenté(e)?

Appelez-moi au 06.95.06.03.10

Sophie COLAS ;-)


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GRATUIT

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