J'apprends à surmonter le stress des examens ou d'une épreuve...
"Oublions ces examens qui agissent comme des aimants pernicieux en orientant les efforts vers 'La Réussite'" Albert JACQUART
Gérer sa scolarité pendant l'année, se présenter à un concours, passer le Bac ou tout autre examen de si grande envergure sont des épreuves qui auraient tendance à susciter chez bon nombre d'entre nous angoisse, stress et panique face aux moments de tests, voire même engendrer des insomnies, des troubles digestifs, etc... avant l'épreuve.
La sophrologie, comme toute autre discipline vous invitant à vous recentrer (PNL, Meditation, Hypnose, le REIKI etc... ) que ce soit lors d'une séance ponctuelle ou par le biais de sessions de 5 à 10 en séance individuelle, ou de séances groupées (4/5 pers.) en collectif pourraient vous permettre de vous préparer sereinement à ces épreuves.
En effet, toutes ces disciplines vous enseignent des méthodes propres à endiguer l'anxiété et aussi à contrôler vos réactions physiques (changement de perception, modification de la respiration, mise en sommeil du mental....).
En plein sentiment de panique, vous perdez une partie de vos capacités mémorielles au moment de répondre aux questions posées. Face à cette situation, vous angoissez encore plus. Plus vous essayerez de vous souvenir de vos cours ou connaissances, plus vous oublierez. Essayez de trouver ce que vous avez sur le bout de la langue... aucune chance. Le mot revient une fois que vous avez lâcher-prise. ;-)
Ces disciplines et plus particulièrement la sophrologie vous apprend à faire connaissance avec votre corps, reconnaître les sensations corporelles liées au stress et aux tensions, et ainsi à contrecarrer ce phénomène en mettant en place des outils qui conviennent pour le moment et le lieu. Même le livre : "Etre dans le flow grâce à la sophrologie" pourrait vous aider sur ce chemin d'épanouissement.
Vous apprendrez ainsi à diminuer voire dissiper vos craintes grâce à des exercices dynamiques et/respiratoires, de relaxation et de visualisation. Vous arriverez à vous relaxer et à conserver cette détente du corps globalisé pendant toute la durée du test (la tête détendue vous permettra de poser vos pensées sereinement ) .
Vous retrouverez votre mémoire, les savoirs intégrés, une paix intérieure qui vous permettront de répondre aux questions de connaissance ou de savoir faire.
Pour toute séance individuelle, contactez moi au 06.95.06.03.10
Des séances collectives sont programmées tous les mardis soir sur BELIN-BELIET mais nous travaillons sur un projet de séances le lundi soir en ligne : nous aidons toutes personnes présente, en leur donnant des pistes, des techniques, cependant nous n'orientons pas les séances uniquement sur la thématique du stress des examens.
Renseignez-vous.
Appelez moi au 06.95.06.03.10
Demande de rendez-vous
en individuel via MEDOUCINE
GRATUIT
Pour toutes séances collectives à programmer dans les établissements scolaires, elles peuvent être mises en place avec votre soutien auprès des associations de parents d'élèves (soumettez l'idée aux Directeurs d'établissements et Présidents des associations). ;-)
Sophie COLAS