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La méditation de pleine conscience

"Méditez et vous comprendrez" Proverbe Oriental

"Sophronisez-vous et vous vous comprendrez, vous vous aimerez" Sophie COLAS :)

La méditation accroît l'attention et la concentration. Focalise sur l'instant présent, dans l'ici et maintenant, on prend conscience de sa posture, des ressentis corporels, de sa respiration, de son souffle.

La méditation ouvre à la bienveillance. Devenant plus à l'écoute de nos ressentis, nous prenons conscience de nos actes et paroles sur les autres et des impacts que cela peut provoquer. Nous apprenons à développer plus de respect, plus de tolérance envers autrui.

La méditation crée la relation corps/esprit pour se focaliser vers l'atteinte de l'objectif : l'harmonie totale Corps/Esprit ; elle permet  de travailler la respiration et la perception du corps ; elle nous ouvre la porte vers  de nouveaux champs de perception de soi : Nous portons un regard neuf  sur notre corps, notre personne, le monde environnant.