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Les séances collectives en Sophrologie

Les séances collectives permettent d’apprendre à se connaître (1° objectif).

Même si la séance est collective ; le vécu est d’abord individuel. On apprend à respirer, à ressentir, à écouter son corps, à prendre conscience du contrôle de notre mental

Ce n’est que le retour de fin de séance (suggéré car il inscrit le positif) qui permet de créer du lien avec le groupe.

 

Comme le groupe partage cette éthique de confidentialité, tout  ce qui est dit reste dans le cercle fermé.

La parole suscite au fil des séances la confiance en prenant la parole et en s’exprimant sur ce qui a été vécu. L’écoute développe l’acceptation de la différence et la tolérance. Le groupe apporte bienveillance et esprit de famille.

 

Bien-sûr la sophrologie est une disciple psycho-comportementale et en cela, elle vous permet d’accéder à la détente corporelle et mentale, vous enseigne le lâcher-prise et donc reprendre la maîtrise de votre mental et vous invite de plus à modifier votre regard sur le monde.

 

Les séances associent des exercices dynamiques, de la respiration, de la relaxation, de la Pleine conscience et de la visualisation.

Le but :  Mieux rentrer dans cette présence de soi, d’abord le corps, puis le mental pour créer l’histoire d’un instant cette harmonie Corps/Esprit, à laquelle nous aspirons tous. En effet, elle est la clef de l’équilibre, quels que soient les domaines de vie : personnel, familial ou professionnel.

Choisissez donc de prendre soin de vous l'espace d'une petite heure!

Participation de 5€ pour cette séance découverte.
Séances en collectif pour un groupe de 5 personnes minimum (minimum requis pour valider le groupe) et 7 personnes au maximum. 

 

Les cours se déroulent dans une dynamique de groupe porteuse et conviviale. La pratique régulière en groupe permet de mieux gérer ses émotions, son stress au quotidien, son anxiété, son sommeil et améliorer ses schémas de pensée et de comportements….

 

Les exercices se font déchaussés, dans une tenue confortable.

Coussins, accessoires, veste de relaxation, chaussettes, tapis, matériel et couvertures sont fournis

Modalités des séances :

Rythme : hebdomadaire 

Durée séances Adultes : 1h00 

Pré-requis : Merci de bien vouloir nous appeler pour réserver votre place avant de vous rendre sur les lieux (places limitées)

Programmation : de Septembre à fin juin

HoraireLundi : 18h30 à 19h30 au Cabinet Le Local - 1, Allée Don Bosco - 33170 GRADIGAN

Tarification : 315.00 € à l'année.